| 双色南瓜麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 双色南瓜麻团热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于太极拳66分钟消耗的热量...240 | |||||
双色南瓜麻团的做法共15个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（适量）、黑白芝麻（适量）、白糖（适量）、南瓜（适量）
1/15. 将老南瓜洗净切块蒸熟。
2/15. 去皮压成泥。
3/15. 乘热加入适量白糖。
4/15. 搅和均匀。
5/15. 待南瓜泥温温的时候，倒入糯米粉跟粳米粉（比例是10：1）。
6/15. .....
7/15. 用筷子搅拌成絮状。
8/15. 揉成团。
9/15. 将揉好的团子搓长条，切小剂子，揉圆，也可以往里加点桂花白糖馅或是豆沙等。
10/15. 取一炒锅，将黑、白芝麻分别炒熟后待用。
11/15. .....
12/15. 另取汤锅，加水烧开，将揉好的团子倒入，中火煮约8分钟。
13/15. 将炒好的芝麻跟白糖拌均。
14/15. 将汤锅中煮熟的南瓜团子捞起来放入，在白糖芝麻碗里滚上几圈，使其均匀的粘上芝麻白糖即可。
15/15. 在白糖芝麻碗里滚上几圈，使其均匀的粘上芝麻白糖即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、通便等功效；可与红豆、猪肉、五花肉搭配；与木瓜、明虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色南瓜麻团热量263 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克