| 微波炉烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 23千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 76千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 847克 | 微波炉烤鸡热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于换床单530分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、姜（50克）、大蒜（59克）、酱油（50克）、酒（50克）
1/3. 姜蒜切末加酒酱油汁涂在鸡表面，姜蒜放在鸡胸内
2/3. 烤六十分钟，每十分钟调整一下鸡！
3/3. 把鸡撕开、把烤汁当调料！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、温中益气等功效；可与薄荷、茼蒿、栗子搭配；与芥末、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、杀菌等功效；可与醋、洋葱、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤鸡热量1324 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠106.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾937 毫克