| 吉士粉布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉士粉 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 吉士粉布丁热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于推举174分钟消耗的热量...180 | |||||
吉士粉布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吉士粉（10克）、牛奶（300克）、水（100克）、白砂糖（90克）
1/4. 先取100克鲜牛奶和10克吉士粉混合搅匀。
2/4. 将余下的鲜牛奶，100克水，90克白砂糖放在锅里内加热煮沸。
3/4. 再将混合均匀的吉士粉浆水倒入锅中，边倒边搅拌，浆水倒之后停止加热。
4/4. 装入容器，放置冰箱冷藏。
食材功效信息
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、抗氧化等功效；
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营养信息
- 吉士粉布丁热量523 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物189.01 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克