| 秋冬热饮甘蔗马蹄梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 871克 | 秋冬热饮甘蔗马蹄梨水热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于盖屋顶94分钟消耗的热量...360 | |||||
秋冬热饮甘蔗马蹄梨水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（三节）、雪梨（一个）、马蹄（八个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 备料
2/6. 修好，洗净
3/6. 削梨和甘蔗
4/6. 备好
5/6. 大火煮开，小火煮四十分钟，头出锅二十分钟放冰糖和枸杞～
6/6. 秋意浓，寒意瑟瑟，暖心在碗中～梨和马蹄润肺去燥，甘蔗生津止渴，枸杞补气，时令热饮～
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾利尿、促进消化、降血糖等功效；可与高粱、茅根、牛肉搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺止咳、润肺等功效；可与百合、银耳、猪肺搭配；与羊肉、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、降压防病等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 秋冬热饮甘蔗马蹄梨水热量567 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠20.1 毫克
- 钙30.5 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾550 毫克