| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 19千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 194克 | 自制奶茶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于打篮球38分钟消耗的热量...480 | |||||
自制奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、红茶（6克）、清水（150毫升）、蜂蜜（适量）
1/3. 清水烧开，放入红茶(我用的是立顿红茶，2g/包的那种)小火40~50秒。
2/3. 加入牛奶和蜂蜜。煮沸
3/3. 完成~再配上一盒寿司，美味不用等~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与菠菜、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、提神、舒张血管等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、黄瓜、茼蒿搭配；与豆腐花、油豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制奶茶热量307 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙643 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2071 毫克