| 玫瑰银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 玫瑰银耳羹热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于骑自行车140分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（半块）、红枣（6颗）、玫瑰（4粒）、枸杞（少许）、冰糖（据个人爱好掌握）
1/2. 银耳浸泡，摘好，其它原料全放入，开火煮开，改小火炖。
2/2. 炖至粘稠，放入冰糖融化，一款滋补养颜的靓汤出锅了！慢慢享用吧！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、润肠、生津等功效；可与梨、猪腰、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、防治脑供血不足等功效；可与大葱、栗子、莲子搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、抗脂肪肝等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与石榴、黑芝麻、银杏搭配；
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营养信息
- 玫瑰银耳羹热量1117 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克