| 土豆末末卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 491克 | 土豆末末卷饼热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于太极拳265分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆末末卷饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、小葱（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、面粉（2勺）、孜然粉（适量）、喜马拉雅盐（适量）、椰子油（适量）
1/6. 土豆去皮擦成末
2/6. 擦好的土豆末加少许喜盐
3/6. 加入小葱，胡萝卜，孜然粉
4/6. 加少量面粉，拌匀
5/6. 不粘锅倒少量油，拌好的土豆末摊开，小火煎至2面略黄
6/6. 装盘。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体质、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；可与草鱼、莴笋、绿豆芽搭配；与山楂干、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗感冒、促进消化等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与猪肉、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆末末卷饼热量1061 千卡
- 脂肪2.19 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物81.61 克
- 钠282.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾327 毫克