| 鲜虾蔬菜米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 672克 | 鲜虾蔬菜米粉热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于跳舞237分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜虾蔬菜米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、虾（适量）、时蔬（适量）、味极鲜酱油（适量）、蚝油（适量）、小葱（适量）
1/6. 把米粉泡一个晚上，放在开水里煮20分钟
2/6. 捞出放在冷水里备用
3/6. 虾放在沸水里煮到漂起来，如果想要汤味鲜美，可以煮半个小时。
4/6. 加入蔬菜
5/6. 再加入捞出来泡冷的米粉
6/6. 加入酱油蚝油调味！撒上小葱！出锅！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、健脾等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与火龙果、辣椒、豆苗搭配；与果汁、西红柿、南瓜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蔬菜米粉热量1138 千卡
- 脂肪16.99 克
- 蛋白质38.64 克
- 碳水化合物105.76 克
- 钠1055.8 毫克
- 钙329 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾407 毫克