| 秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 65克 | 秋梨膏热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于砌砖18分钟消耗的热量...420 | |||||
秋梨膏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋梨（六个）、银耳（一朵）、罗汉果（半个）
1/9. 把秋梨削皮切成小块
2/9. 银耳是早就泡发好的
3/9. 准备好罗汉果
4/9. 把梨用榨汁机榨成汁，这一步用了一会儿时间，因为六个梨太多了。
5/9. 把果汁放在电饭煲里熬，我用的是熬粥功能。
6/9. 大约熬半小时后放入半个罗汉果。
7/9. 把银耳剁碎，最好有料理机磨碎。
8/9. 熬了一会儿把银耳放入，然后继续熬，这个过程用了八个小时，才熬成膏状。
9/9. 最后别忘了把罗汉果捞出扔掉，然后盛出放进干净的密封瓶里，趁热把盖子拧紧倒扣，这样能延长保存期。这一步忘拍照了。放凉后放入冰箱冷藏保存。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、壮身、提神等功效；可与冰糖、青鱼、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、化痰止咳、美容等功效；可与雪梨、柿饼、猪肺搭配；
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营养信息
- 秋梨膏热量123 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物132.9 克
- 钠92.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1722 毫克