| 鸡蛋火腿牛奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 206千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 336克 | 鸡蛋火腿牛奶饼热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于堵缝隙122分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋火腿牛奶饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿肠（1根）、牛奶（50毫升）、小麦面粉（60克）
1/6. 材料鸡蛋 火腿肠和面粉 sorry 牛奶君我又忘拍了←_←
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 火腿肠切丁~
4/6. 加入面粉搅拌~对了还要加1g盐！
5/6. 在煎制中的饼 话说这画面感有没有像四个跳舞的小人的即视感(????ω????)
6/6. 然后把做好的饼饼卷起来 切块就可以了~本来我是有构图的 是有装饰的 上传了图片之后放大成了介个样子 我的原图呢喂！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与西红柿、荠菜、小米面搭配；与柿子、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、补钙等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与香椿、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、和血、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿牛奶饼热量551 千卡
- 脂肪24.61 克
- 蛋白质44.57 克
- 碳水化合物93.32 克
- 钠950.4 毫克
- 钙326 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾464 毫克