| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 松饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于吹雪机32分钟消耗的热量...270 | |||||
松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、牛奶（100毫升）、松饼粉（150克）
1/5. 松饼粉150克，鸡蛋一枚，牛奶100毫升，搅拌均匀。
2/5. 我选择的这款日本松饼分，一大袋四小包，每小包是150克。牛奶用孩子的奶瓶量下就好。
3/5. 锅里加一点橄榄油，舀一勺松饼粉混合物倒进去，小火慢慢煎至一面金黄，然后翻面。煎的过程中会发现有小气泡不断地鼓出来，说明松饼会非常松软哦！很快就熟了。
4/5. 看看这蜂窝，就知道非常松软是不是？
5/5. 还可以做成小小松饼，方便孩子拿，一次一块，不浪费。如果愿意，你还可以在松饼上淋上果酱或者蜂蜜，那样就更美味了！绝对是快手美食！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与北极虾、菠菜、牡蛎 搭配；与味精、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与菠萝、西兰花、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松饼热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克