| 黄油烤面包配煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 928克 | 黄油烤面包配煎蛋热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于铺瓷砖308分钟消耗的热量...270 | |||||
黄油烤面包配煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1片）、黄油（少许）、芦笋（少许）、培根（1片）、鸡蛋（1只）、草莓（10个左右）
1/4. 切片面包双面均匀涂抹无盐黄油，放入小烤箱，400度烤3-5分钟，此时面包金黄酥脆。
2/4. 鸡蛋用橄榄用单面煎好备用。
3/4. 芦笋过水煮熟，培根煮熟或者烤熟，把芦笋用培根包裹起来。草莓洗净。咖啡煮好。
4/4. 煎好的鸡蛋放在烤的又热又脆的面包上，撒少许盐和白胡椒。brunch就这么做好了，一口下去，蛋黄液和热热的面包完美融合，面包上还有黄油的香味，周末就从这顿漂亮、好吃又营养均衡的的brunch开始啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、提高免疫力等功效；可与百合、银杏、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与西红柿、圆生菜、干辣椒搭配；与鹅、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、促消化、大便秘结等功效；可与豆腐、牛奶、红糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油烤面包配煎蛋热量1385 千卡
- 脂肪145.25 克
- 蛋白质54.75 克
- 碳水化合物11.86 克
- 钠2501.3 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾1053 毫克