| 万圣节南瓜头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 万圣节南瓜头热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于酒保26分钟消耗的热量...138 | |||||
万圣节南瓜头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、小刻刀（适量）、勺子（适量）、蜡烛（适量）
1/4. 挑个模样英俊的南瓜；
2/4. 先开个漂，头盖骨上划一刀，可以划成多角型，也可以是圆形；
2.用勺子把南瓜心都给掏干净；
3.画出你想要的南瓜模样；
4.用小刻刀开始刻。先把轮廓给勾一下，然后把该镂空的地方镂空，把该造型的地方造型。但是要注意用刀，南瓜皮比较硬也比较脆，刻的时候一定要小心细心，也要注意安全，保护好手指别被划伤。
5.完成后，在里面放一只小蜡烛，点上就可以啦~
3/4. 配上手指饼是这样的
4/4. 看完觉得好满足
这个万圣节，一起来搞鬼吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、鲈鱼、火腿搭配；与鸡肉、梭子蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节南瓜头热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克