| 香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 香蕉泥 | 克 | 73千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 134克 | 香蕉马芬热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于上下蹲42分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋（50克）、香蕉泥（80克）、肉桂粉（少许）、黄油（60克）、白糖（70克）、盐（1克）、低粉（100克）、泡打粉（3克）、小苏打（少许）
1/6. 黄油切小块软化
2/6. 加入细砂糖和盐 用打蛋器打发到颜色变浅 体积膨松
3/6. 分2次加入打散后的鸡蛋 并打发均匀
4/6. 分2次加入香蕉泥搅打均匀
5/6. 加入过筛的粉类 翻拌均匀
6/6. 将面糊装进纸杯 2/3满即可烤箱180度预热 上下火中层20分钟
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、散寒止痛、降血糖等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 香蕉马芬热量167 千卡
- 脂肪16.77 克
- 蛋白质32.05 克
- 碳水化合物79.36 克
- 钠490 毫克
- 钙1859 毫克
- 铁50.28 毫克
- 钾3736 毫克