| 鱿鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 760克 | 鱿鱼披萨热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于健美操172分钟消耗的热量...480 | |||||
鱿鱼披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、水（80克）、白糖（10克）、盐（2克）、酵母（2克）、番茄酱（适量）、罗勒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、鱿鱼（适量）
1/9. 1，把水、面粉、盐、糖、酵母放入面包机内。
2/9. 启动披萨面团菜单，开始和面。
3/9. 3，和好发酵后，取出排气分成两块，团圆。
4/9. 4，桶里抹少许油，放入一块面团，二次发酵15分钟。
5/9. 5，涂上番茄酱，放上鱿鱼圈、罗勒芝士。（鱿鱼焯水）
6/9. 6，启动烘烤菜单，15-18分钟即可。
7/9. 撰写制作步骤
8/9. 撰写制作步骤
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、帮助消化、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿鱼披萨热量1374 千卡
- 脂肪38.87 克
- 蛋白质64.3 克
- 碳水化合物290.86 克
- 钠49806.7 毫克
- 钙1638 毫克
- 铁27.91 毫克
- 钾925 毫克