| 番茄酱配薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 番茄酱配薯条热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于开货车75分钟消耗的热量...390 | |||||
番茄酱配薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄（4个）、白糖（酌量）、盐（少许）、大料粉（少许）
1/2. 土豆洗净削皮，切指头粗细的长条，炒锅倒较多的油烧7成热，放入土豆条小火炸至金黄，捞出沥油装盘。
2/2. 番茄入开水锅中去皮去蒂，放入榨汁机中打碎，倒入锅中小火慢熬，加入盐糖大料粉调味，熬煮至浓稠即可起锅装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、美容养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、降血脂等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与土豆、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱配薯条热量487 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物133.8 克
- 钠10041.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾646 毫克