韩式拌饭的热量和减肥功效

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、养血护肤、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与榨菜、牛肉、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、增加食欲等功效；可与豆浆、菠菜、莴笋搭配；与杏、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、苹果、木耳菜搭配；与柚子、香椿、青椒相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；