牛奶意大利面的热量和减肥功效

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牛奶意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
迷迭香	克	23千卡	331千卡	4.88克	15.22克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
牛油	克	644千卡	740千卡	0.5克	81克
总量	554克	牛奶意大利面热量/卡路里868千卡
热量868千卡，相当于采花289分钟消耗的热量...180

牛奶意大利面的做法共3个步骤

意大利面条（四人分）、牛奶（一公升）、红萝卜（少许）、青椒（少许）、起司片（十片到十五片）、火腿（少许）、蘑菇罐（半罐）、迷迭香（少许）、干牛至葉（少许）、麝香草（少许）、牛油（一些）

1/3. 放牛油，然后放蘑菇（切片），青椒（切丁），火腿片（切条），红萝卜（切丁）。之后放牛奶。放迷迭香，牛至叶，麝香草。然后小火煮，直到香料软。

2/3. 放起司片。

3/3. 把煮好的意大利面条放进去。之后再放两片到三片起司片。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与韭菜、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、散瘀、顺气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、促消化等功效；可与鳝鱼、兔肉、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、洋葱、萝卜搭配；与菊花、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、健脾、降血糖等功效；