| 玉米面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米面馒头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于赛艇45分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米面馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、白糖（适量）
1/6. 取适量的玉米面加适量的白糖和适量的清水揉成面团醒1小时。
2/6. 将醒好的面揉匀。
3/6. 分成同等的量。
4/6. 揉成圆。
5/6. 用模型做成模型馒头。
6/6. 做好的模型馒头蒸熟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防肠癌、预防高血压等功效；可与木瓜、花椰菜、有机菜花搭配；与海螺、海蜊子、肉螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面馒头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克