| 迷人玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 763克 | 迷人玫瑰热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于转呼啦圈243分钟消耗的热量...300 | |||||
迷人玫瑰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、南瓜（适量）、面粉（适量）
1/9. 紫薯，出自生态农业基地，还带着泥土的芳香。
2/9. 洗干净，削皮，上蒸笼，二十分钟后已熟。
3/9. 稍凉时加入自发面粉，放入和面机（这次用的是电动和面，所以紫薯不用事先打成泥），和面粉一起搅拌匀，发酵至体积的两倍大。
4/9. 南瓜也是同样的步骤（哇哇，两种颜色的搭配有华丽丽的感觉），揉成圆条，切成自己想要的大小，擀成硬币厚的圆。
5/9. 五个圆相叠，颜色可自己配，中间用筷子压一下，卷起来后用刀从中间切开。
6/9. 立起来，就成了玫瑰花的形状，上蒸笼，十五分钟后，出锅。
7/9. 玫瑰花成品。
8/9. 成品，有没有觉得和紫色的法式指甲很配。
9/9. 成品，南瓜紫薯相依着，视觉与味觉的享受。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、补虚乏等功效；可与大米、芹菜、米面搭配；与玉米、柴鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与五花肉、红枣、虾皮搭配；与鲣鱼、海虾、山药相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷人玫瑰热量1215 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克