| 迷你苹果派和豆沙派，简易版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 555克 | 迷你苹果派和豆沙派，简易版本热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于雪地摩托209分钟消耗的热量...210 | |||||
迷你苹果派和豆沙派，简易版本的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、水淀粉（小半碗）、豆沙（一小碗）、馄饨皮（一小叠）、白糖（三勺）、黄油（一小块）
1/9. 准备好材料。
2/9. 苹果去皮切小块，其他材料也准备好。
3/9. 锅热，小火，放黄油加热化后，倒入苹果超软（没有黄油可以用食用油），然后加入白糖炒均匀。
4/9. 倒入水淀粉炒到粘稠，起锅。
5/9. 取一片馄饨皮，四周抹水，放入适量苹果，包起来。
6/9. 一排苹果，一排豆沙。
7/9. 锅热，放适量油，等油热，小火，炸至两面金黄出锅。
8/9. 成品图
9/9. 成品图。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、枸杞、香蕉搭配；与鹅肉、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、润肠通便、和胃等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你苹果派和豆沙派，简易版本热量732 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质5.94 克
- 碳水化合物84.06 克
- 钠26.36 毫克
- 钙46 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾258 毫克