| 不爱吃白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 217克 | 不爱吃白菜热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于自行车测功器116分钟消耗的热量...300 | |||||
不爱吃白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜小棵（适量）、葱（适量）、醋（适量）、干辣椒碎（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）、麻油（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 白菜是为数不多在腐国可以选择的蔬菜，把在家一年吃不了几次的白菜做好吃远对于某人来说比使用烤箱要难多了(???)
2/3. 首先炸花椒油，花椒变黑后挑出扔掉，调小火下葱姜蒜爆香，一定要等到蒜片变金黄再下白菜，翻炒至白菜出水开始调味。两勺醋，一勺生抽，一勺糖，一勺盐，半勺干辣椒碎，翻炒至葱姜蒜和糖醋辣的香味出来
3/3. 临出锅勾一个薄芡，一勺鸡精，淋上香油，over～～
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、促消化、护肝等功效；可与桑葚、绿豆芽、姜搭配；与四季豆、小米、羊肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不爱吃白菜热量581 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物303.8 克
- 钠46576 毫克
- 钙1265 毫克
- 铁38.7 毫克
- 钾402 毫克