| 海陆双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝士 | 克 | 246千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鲜虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 肉肠 | 克 | 139千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 325克 | 海陆双拼披萨热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于蹲起245分钟消耗的热量...240 | |||||
海陆双拼披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、芝士（75克）、鲜虾（50克）、肉肠（50克）、菜椒（适量）、杏鲍菇（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、酵母（适量）、披萨酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/9. 温水、鸡蛋、油、酵母和面，饧发二十分钟
2/9. 西红柿去皮切丁、菜椒切丁，鲜虾去皮使用胡椒粉、料酒腌制十分钟，各种肉肠切片；
3/9. 洋葱切丁，芝士切条备用
4/9. 在烤盘上刷油备用
5/9. 将面饼平铺在烤盘里，使用小叉子在上面规则插上小洞
6/9. 先烤制五分钟
7/9. 取出刷上披萨酱
8/9. 均匀撒上一层芝士后将其他配料逐层摆放，最后放上鲜虾并有一层厚芝士。
9/9. 中火十五分钟，中间开箱将披萨旋转一下位置，使其前后均匀受热，成品出炉香气扑鼻，诱人口水！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、降血压等功效；可与韭菜、豆苗、韭菜花搭配；与圣女果、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 海陆双拼披萨热量981 千卡
- 脂肪50.11 克
- 蛋白质65.37 克
- 碳水化合物73.7 克
- 钠1774.8 毫克
- 钙960 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾431 毫克