| 玉米百合粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 325克 | 玉米百合粥热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于网球149分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米百合粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（二大勺）、鲜百合（半个）、大米（适量）
1/1. 将玉米面，大米，百合放入，高压锅三十分钟。小炖锅1～2小时，百合后放。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、延缓衰老、降血脂等功效；可与淮山、白玉苦瓜、山药豆搭配；与蚝干、海螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、提高免疫力等功效；可与桂圆、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米百合粥热量1190 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物150.8 克
- 钠6.5 毫克
- 钙862 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾661 毫克