| 快速玉米菜干排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 936克 | 快速玉米菜干排骨汤热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于洗车456分钟消耗的热量...180 | |||||
快速玉米菜干排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤左右）、五彩玉米（一条）、凉粉（数条）、菜干（少量）、水（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好所有食材洗干净，菜干泡软
2/5. 用凉水装排骨加热至沸腾，把排骨的脏东西去掉！
3/5. 把所有食材洗干净，切块，放入电饭锅，加适量水！
4/5. 高火煮8分钟，转中火20分钟，一锅鲜甜的汤就做成了！
5/5. 鲜甜美味的菜干玉米排骨汤！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、紫菜、蘑菇搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、提高免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速玉米菜干排骨汤热量1367 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠10079.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾289 毫克