| 琳孑自制止咳糖浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 琳孑自制止咳糖浆热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于操作549分钟消耗的热量...180 | |||||
琳孑自制止咳糖浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋梨（8个）、罗汉果（1个）、甘草（数颗）、银耳（一大朵）、老冰糖（适量）
1/8. 秋梨洗净备用
2/8. 削皮取芯切条
3/8. 用惠人原汁机榨汁备用
4/8. 泡发好的银耳放料理机打成蓉
5/8. 罗汉果
6/8. 将梨汁倒入压力锅(用高压锅压是为让银耳很快出胶质，省时快捷！也可普通锅慢熬，耗时长，)放入罗汉果，甘草，银耳蓉，冰糖盖盖压制二十分钟，好后捞出罗汉果籽与甘草粒，继续小火慢熬直至浓稠。
7/8. 凉后装入无水无油的小罐冰箱冷藏，随取随食，可直接食一勺，也可冲水调饮
8/8. 我沒过滤，想着不浪费，为了美观可过滤掉银耳蓉再熬
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、养颜、清肺利咽等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有祛痰、解毒、止痛等功效；与排骨、五花肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、延年益寿、益胃等功效；可与枇杷、黑木耳、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 琳孑自制止咳糖浆热量1648 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物307.2 克
- 钠250.1 毫克
- 钙931 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾1751 毫克