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麦香红枣杏仁饼

麦香红枣杏仁饼的热量和减肥功效

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麦香红枣杏仁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
杏仁230千卡575千卡21.22克49.42克
红枣106千卡264千卡3.2克0.5克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
总量224麦香红枣杏仁饼热量/卡路里699千卡
高抬腿 热量699千卡,相当于高抬腿87分钟消耗的热量...480

麦香红枣杏仁饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低粉(60克)、鸡蛋(1个)、红枣(40克)、杏仁(40克)、玉米淀粉(15克)、即熟麦片(2包(60)克)、食用油(40毫升)、白砂糖(20克)
麦香红枣杏仁饼的做法图解1

1/8. 红枣去核切小块 杏仁也切小块 备用。

麦香红枣杏仁饼的做法图解2

2/8. 鸡蛋打入碗中 加入食用油 白糖 搅拌均匀

麦香红枣杏仁饼的做法图解3

3/8. 搅拌均匀的蛋液内加入玉米淀粉 低粉 麦片 刮刀翻拌均匀

麦香红枣杏仁饼的做法图解4

4/8. 再加入红枣和杏仁 翻拌至无干粉。

麦香红枣杏仁饼的做法图解5

5/8. 无干粉状态 揉成团 可用一次性手套按压至无干粉状态

麦香红枣杏仁饼的做法图解6

6/8. 面团入模具 压实 冷冻1.5小时。

麦香红枣杏仁饼的做法图解7

7/8. 冷冻好后拿出切开 厚度1cm左右 180度预热烤箱5分钟。之后入烤箱20分钟烤制。

麦香红枣杏仁饼的做法图解8

8/8. 烤好后拿出放凉即可。刚拿出来饼干中间有点软,放凉后就硬了。不用担心没有熟透哦。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与茼蒿、苋菜、辣椒搭配;与柿子、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有保护肝脏、滋养阴血、养心安神等功效;可与枸杞子、鲤鱼、兔肉搭配;与虾皮、黄瓜、海蟹相克,同食可能会引起不适;

杏仁的热量575千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有降血脂、平喘、大便秘结等功效;可与芝麻、牛奶、白果搭配;与猪里脊、黄芪、板栗相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治便秘、和胃、大便秘结等功效;

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营养信息

  • 麦香红枣杏仁饼热量699 千卡
  • 脂肪60.93 克
  • 蛋白质47.58 克
  • 碳水化合物255.19 克
  • 155.5 毫克
  • 402 毫克
  • 11.77 毫克
  • 1375 毫克

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