| 西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 398克 | 西红柿热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于排舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）
1/2. 鸡蛋打散，锅内放入油，烧热后煎蛋～ 鸡蛋煎好后备用……
2/2. 西红柿去蒂洗净改刀切好备用～刚刚煎蛋剩下的油我们来炒西红柿～ 锅烧热，将葱花放入锅内煸香马上加入西红柿翻炒，炒至西红柿变软出汁后加入两匙水与适当白砂糖炒至糖全部融化，之后加入煎好的鸡蛋炒匀后加入盐、十三香调味即可出锅～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、治疗高血压等功效；可与茭白、卷心菜、菜花搭配；与青鱼、草鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆肉、海虾搭配；与消炎片、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿热量377 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物183.92 克
- 钠10192.8 毫克
- 钙130.7 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾484.3 毫克