| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 263克 | 黄金玉米烙热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于深蹲253分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金玉米烙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、玉米片（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）
1/2. 鸡蛋打散，加入玉米片、淀粉、盐搅拌均匀
2/2. 油锅加热，小火，倒入玉米片糊，厚薄适度摊匀，煎至两面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与青椒、小米、海虾搭配；与鹅、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肝病、防癌等功效；可与菜花、鸡蛋、橙子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量1011 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物121.42 克
- 钠10181.4 毫克
- 钙134 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾394 毫克