麻辣烤翅-教你做快手菜的热量和减肥功效

分享到：

麻辣烤翅-教你做快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡中翅	克	937千卡	194千卡	17.4克	11.8克
姜	克	23千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小葱	克	27千卡	27千卡	1.6克	0.4克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
豆豉	克	132千卡	254千卡	24克	2.6克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	885克	麻辣烤翅-教你做快手菜热量/卡路里1441千卡
热量1441千卡，相当于扎马步360分钟消耗的热量...240

麻辣烤翅-教你做快手菜的做法共4个步骤

鸡中翅（20个）、姜（50克）、大蒜（3、5瓣）、小葱（100克）、盐（1勺）、生抽（适量）、老抽（少许）、豆豉（1勺）、料酒（2勺）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）

1/4. 将翅中清洗干净沥干水份，放入料酒、姜丝、大蒜片、花椒粉、辣椒粉、盐、生抽、老抽、老干妈豆豉或麻辣豆豉、香葱或洋葱也可，用叉将翅中叉点洞，利于吸收调料汁，用手抓匀腌制半小时以上

2/4. 放入烤箱中层上下火220度、18分钟，外焦里嫩、麻麻辣辣的烤翅就出炉了！烤制时间要参考自家烤箱哦

3/4. 喜欢吃麻辣味的可以试试

4/4. 麻辣烤翅

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、温肺止咳等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、防癌症等功效；可与猪肉、五花肉、龙须菜搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、促进消化、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；