| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 花生牛奶热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡，相当于骑独轮车304分钟消耗的热量...300 | |||||
花生牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（半小碗）、牛奶（两袋）、冰糖（6小块）
1/5. 花生提前2个小时用凉水泡上。
2/5. 泡好用料理机搅碎。花生和水一起倒里搅。
3分钟左右，搅细腻一些。
3/5. 把打好的花生泥和牛奶倒小锅里，放入冰糖，冰糖根据个人口味添加，煮5分钟。
煮的时候要一直搅动，要不然粘锅。
4/5. 过滤一下，ok了！上面还有奶皮呢！
5/5. 嘿嘿
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、补脾、抗老化等功效；可与豆浆、红枣、鲫鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与香椿、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、草莓、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生牛奶热量1520 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠718.9 毫克
- 钙338 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾768 毫克