| 土豆芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 土豆芝士球热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于汽车打蜡283分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆芝士球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、糯米粉（200克）、盐（适量）、芝士（两块）
1/10. 把土豆削皮蒸熟，然后用料理机绞成泥。
2/10. 用一个大碗装出土豆泥。
3/10. 将糯米粉倒入再加适量的食盐。
4/10. 揉成团
5/10. 芝士和面包糠
6/10. 用面团把芝士裹住。
7/10. 再沾上面包糠。
8/10. 全部揉好
9/10. 油温在六成热左右下锅
10/10. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、宽肠通便等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、补脑益智等功效；可与乌鸡、香瓜、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆芝士球热量1274 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠10619.3 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾427 毫克