| 电压锅黄豆筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 电压锅黄豆筒骨汤热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于换床单194分钟消耗的热量...150 | |||||
电压锅黄豆筒骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一把）、猪筒骨（500克）、咸萝卜干（半个）、芹菜（3条）
1/3. 黄豆浸泡一夜，萝卜干洗净切薄，猪筒骨洗净（最好用开水洗一遍，再用冷水洗净），一起下锅，加适量水
2/3. 放入电压锅，按煲汤键，再按开始键，大约50分钟，汤就自动煲好啦！
3/3. 待蒸汽消了，就可以开锅啦！尝一下味道，根据个人口味调整咸度，再加入洗净切好的芹菜调料就可以啦！骨头，黄豆煲的软软的，很美味！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、减少骨丢失、养颜护肤等功效；可与花生、燕麦片、胡萝卜搭配；与洋葱、猪血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、提神等功效；可与牛里脊、芋头、红薯搭配；与菊花、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电压锅黄豆筒骨汤热量485 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠85.8 毫克
- 钙214 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1196 毫克