| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 905克 | 水饺热量/卡路里3053千卡 | |||
 热量3053千卡，相当于仰卧起坐382分钟消耗的热量...480 | |||||
水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、小葱（半斤）、饺子皮（一斤）、盐（适量）
1/3. 准备好材料，酒菜切成葱花状，肉切球碎备用
2/3. 把肉放在锅里炒出油，再放酒菜和盐翻炒均匀出锅，
3/3. 这肉馅放凉后再包，这样的饺子更好吃，包饺子方法：皮放到左手成菱形，肉放在手指菱形边上，用皮包上肉对折到皮的3/2处，最后把两个角合起来即可，一次多包点放到冰箱里，想吃就吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、滋阴等功效；可与紫菜、丝瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、祛痰、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、益肾、补虚损等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量3053 千卡
- 脂肪53.93 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠10551.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾344 毫克