| 枣子桂圆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 枣子桂圆甜汤热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于摔跤164分钟消耗的热量...360 | |||||
枣子桂圆甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、红枣（适量）、蜜枣（适量）
1/4. 准备好桂圆，红枣，蜜枣
2/4. 洗干净后放入电饭锅，加水到合适的位置
3/4. 选择煲汤功能，一般在两小时左右，如果希望缩短时间，可以用再加热功能代替，定时1小时
4/4. 时间到了，盛出来就可以了，不需要加糖，因为蜜枣很甜，在熬的过程中，甜味已经渗入了汤中
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、补心脾、御寒等功效；可与大米、当归、小米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治脑供血不足、降血压等功效；可与黑豆、小米、冬瓜搭配；与玄参、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、清心润肺等功效；可与核桃、兔肉、牛奶搭配；与胡萝卜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枣子桂圆甜汤热量987 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物168.8 克
- 钠35.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1056 毫克