| 彩虹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 彩虹面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于伐木工作198分钟消耗的热量...300 | |||||
彩虹面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、紫菜（适量）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、奶粉（适量）、盐（适量）
1/9. 辅料全部加少量水榨成汁，多研磨一会，渣更碎，不用过滤，保留营养和口感
2/9. 各自加入面粉，不要加水哦，一边加汁一边用筷子搅动，没干面后动手揉成团，注意，汁一点一点加入面里，不要一下加多了，手擀面要硬点才劲道
3/9. 西红柿切块，蛋液打散备用
4/9. 鸡蛋入油锅打碎成块状
5/9. 西红柿下锅炒，中火炖五分钟，放盐，糖，味精调味
6/9. 放入炒好的鸡蛋碎，好啦，美味西红柿打卤做好啦，喜欢味重的多放盐
7/9. 老公和老妹都喜欢粗条的，于是手擀面我就大刀阔斧的切了哈哈
8/9. 我一边擀面，老公就一边下面了，没照全
9/9. 煮好啦～拍张全家福！开吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹面热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克