| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 299千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 438克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里1686千卡 | |||
 热量1686千卡，相当于包装礼物1124分钟消耗的热量...90 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 全家福，很简单吧，材料很普通
2/13. 新买的打蛋盆，做东西心情都好了，先把玉米油放入盆中，不喜欢油腻的，可以减少30ml的玉米油
3/13. 稍微搅拌一下就可以加入红糖了，红糖会有一些小颗粒，我做东西比较随性，就没有完全弄碎，其实整块的红糖烤完以后味道很不错。介意的小伙伴可以先完全弄散以后再加进去
4/13. 加入鸡蛋，轻轻搅拌一下就可以了
5/13. 搅拌成这样就可以啦，这时候看上去还有一点点油
6/13. 接着可以加入低筋面粉啦，轻轻搅拌至没有干粉
7/13. 拌成这样就可以了，后面还要加入燕麦片，所以不用担心太油了
8/13. 加入燕麦片，这时候有点难拌了，要慢慢来
9/13. 这样就差不多了，要整形成长方体或者像我一样偷个懒，直接放入保鲜袋
10/13. 擀面杖擀平，差不多0.5cm
11/13. 用模具抠出来，这时候就需要耐心和细心了，或者可以直接上刀啦，切成一块块也行
12/13. 扣的差不多的时候，就可以预热烤箱啦，还有多余的边边角角可以重新整形，再拿一个保鲜袋，切成方形就好了
13/13. 175度，上下火，烤15分钟左右就可以啦，今天烤久了，烤过头了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、浮肿、预防糖尿病等功效；可与虾、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、补血养颜等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与苋菜、北极虾、明虾搭配；与兔肉、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦饼干热量1686 千卡
- 脂肪118.11 克
- 蛋白质35.23 克
- 碳水化合物247.67 克
- 钠168.4 毫克
- 钙914 毫克
- 铁55.6 毫克
- 钾860 毫克