| 紫米奶酪面包紫米沙拉酱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 168克 | 紫米奶酪面包紫米沙拉酱面包热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于跑步93分钟消耗的热量...480 | |||||
紫米奶酪面包紫米沙拉酱面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糯米（多来点 我大概煮了半斤）、沙拉酱（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 选用紫糯米，我是在网上买的红糯米，如果只有普通紫米的可以一半糯米一半紫米，先浸泡四个小时以上，我没泡，直接用电饭煲做的，期间续加了四次水。最后加糖拌匀焖一下。
2/4. 把糯米铺在面包上，多来点，浇一点蜂蜜
3/4. 沙拉酱用甜一点的，正规是再放一层面包涂，我懒得就涂在一起了
4/4. 对折起来吃行了！
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与茼蒿、南瓜子、雪梨搭配；与菠菜、茭白、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫米奶酪面包紫米沙拉酱面包热量742 千卡
- 脂肪80.7 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物176.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克