| 宝宝辅食-小米南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 宝宝辅食-小米南瓜粥热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于林业工作68分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食-小米南瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、南瓜（适量）、白糖（适量）
1/5. 小米洗净，南瓜去皮切丁
2/5. 小米南瓜一起放进锅里加满水，大火烧开，烧开后开中小火（以不扑锅为准），这时候要搅拌搅拌，防止粘锅
3/5. 中间要多搅拌几次，防止粘锅，等水烧到一半时就可以加糖了（冰糖最好，我家正好没冰糖了就放了白糖，小宝宝吃白糖不好）
4/5. 最后接着煮，是不是的搅拌下，煮到这个样子，就可以了
5/5. 小米汤放凉后会结冻，粥煮好后可以放放就好看多了，粘粘的
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与猪心、大豆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、护肝等功效；可与墨鱼、莲子、枣搭配；与鸡肉、梭子蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-小米南瓜粥热量541 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠6.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾560 毫克