八宝豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、解毒、解酒等功效；可与粳米、兔肉、糯米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、腹胀腹泻、预防动脉硬化等功效；可与粳米、燕麦、红豆搭配；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、润肺化痰、养血通乳等功效；可与枣、黄豆、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止咳、降低胆固醇、润燥滑肠等功效；可与红枣、水芹菜、梨搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、增强食欲、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、薏米、南瓜搭配；与黄瓜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；