| 芝麻核桃饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五香粉 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 581克 | 芝麻核桃饼热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡，相当于变式平板支撑348分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻核桃饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、芝麻花生核桃（100克）、五香粉（5克）、花生油（20毫升）、盐（10克）
1/9. 发酵好的面团揉光
2/9. 把炒好的核桃芝麻花生搅碎混合
3/9. 擀开面团成薄饼状，依次淋入花生油丶盐丶五香粉抹匀，再洒上混合的芝麻核桃颗粒，一定要洒均匀哦！
4/9. 然后从面团边依次卷曲，如果太大可以切开两个卷，要呈螺旋状卷曲卷紧。
5/9. 卷紧之后按压成饼状
6/9. 再依次擀开成饼状，根据自己口味可擀厚或者擀薄饼。
7/9. 锅烧热倒入油烙熟即可，有电饼档的更方便啦！
8/9. 烙好的核桃饼脆香满口?
9/9. 脆香核桃饼配上爽口小菜和浓郁黑米粥，又饱口福有木有啊……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、治疗高血压、滋润皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻核桃饼热量2436 千卡
- 脂肪103.62 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物143.91 克
- 钠10052.5 毫克
- 钙336 毫克
- 铁16.91 毫克
- 钾84 毫克