| 芒果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于滑翔飞行69分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（500毫升）
1/5. 选取芒果一个，要软的，甜的，纤维少的那种，这样的芒果做出来的芒果牛奶不仅味道好，而且很细腻
2/5. 将芒果先两边切下，然后横竖交叉切，取下果肉，装入搅拌机中
3/5. 倒500ml鲜牛奶到搅拌机中
4/5. 开始搅拌
5/5. 搅拌好后倒入杯中，就这么简单
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与西兰花、巧克力、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克