| 肉片青菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 576克 | 肉片青菜汤面热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于骑马421分钟消耗的热量...240 | |||||
肉片青菜汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉片（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、面（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 准备好以上材料。将葱切成葱花
2/6. 锅里倒点油，放入辣椒葱白爆香后放肉片，放少许盐待肉片出油（肉片切的很薄才好吃）后，放葱花，放少许盐，放少许酱油炒十秒后将肉片捞起。
3/6. 锅里剩下的油跟葱花不要倒，直接加适量水煮沸。
4/6. 水开后放入面。
5/6. 面煮约一分钟后放入青菜。
6/6. 水再次沸腾后捞起面跟汤，倒入捞起的肉片。完成。吃之前最好捞一下更好吃。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防高血压等功效；可与新鲜芦荟、牛外脊、牛肉末搭配；与板豆腐、日本豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、降血糖、促消化等功效；可与羊排、鸡蛋、基围虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 肉片青菜汤面热量1683 千卡
- 脂肪12.36 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物156.09 克
- 钠10059 毫克
- 钙118 毫克
- 铁11.17 毫克
- 钾1245 毫克