| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于扭腰183分钟消耗的热量...356 | |||||
糯米枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（2汤匙）
1/5. 红枣洗净，用刀切个小口，不要切断，再用剪刀小心去除枣核（切记小心手，枣核不太好去除，要小心），去完枣核，清水浸泡1个小时左右，沥干水分
2/5. 糯米粉添加热水，刚好揉成面团就行，不要太湿
3/5. 面团搓成长条，取一小条，放入红枣里，不要太多，刚好露出一点点即可
4/5. 蒸锅加水，放入糯米枣，大火蒸10分钟关火，锅里焖几分钟再开锅，可以次啦（枣的距离别太近，容易粘连）
5/5. 一个人吃了小半盘
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、保护肝脏等功效；可与冬瓜、莲子、栗子搭配；与虾、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、美容益寿、护发明目等功效；可与香瓜、枣（鲜）、葡萄搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克