| 排毒防癌红色营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 809克 | 排毒防癌红色营养汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于蹲起152分钟消耗的热量...240 | |||||
排毒防癌红色营养汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 把大骨头焯水，涮洗干净，锅中放入很少油，把大骨头过油，这样能使肉中的美味更大限度发挥出来。
2/6. 分别把切成块的胡萝卜，西红柿，西葫芦都过一下油，翻炒一下，此时可以放入姜片提味（这里说明一下，这些原材料的多少全看个人的口味，不是那么严格，喜欢吃多放，不喜欢吃，可以不放或者少放）。
3/6. 重点来了，翻炒的差不多了，放入“开水”，这点要反复强调，炖汤要用沸水开水。然后“大火”炖汤。
4/6. 大火炖二十分钟，或者自我感觉差不多了放入红枣和枸杞，还有白山药（白山药容易烂，所以要切大点儿，晚点儿放）。然后继续大火，一共要炖一个小时，当然中间可以换成中火或者中小火。
5/6. 这个是我炖了半小时多的样子，这个时候汤已经很浓了，这个时候，可以再加沸水，继续炖～～
6/6. 一个小时十五分钟！汤出锅了！个人还是坚持不放盐，只在出锅的时候，在盆底撒半小勺盐，然后把汤盛进去～～再补充一下吧，汤随好喝～～东西也要吃哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、促进消化等功效；可与卷心菜、西瓜、蜂蜜搭配；与红枣、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、生津止渴等功效；可与福寿鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与鱼肉、白酒、香菇相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润泽肌肤、防癌等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、除腥臭怪味等功效；可与莲子、兔肉、薏米搭配；与葱、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、延缓衰老等功效；可与青蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒防癌红色营养汤热量609 千卡
- 脂肪3.18 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物155.65 克
- 钠280.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾1383 毫克