| 自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 自制肉松热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于晾衣服159分钟消耗的热量...120 | |||||
自制肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/5. 瘦肉切小块，放适量盐和生姜腌制入味。
2/5. 手动原汁机里摇，过滤油水。
3/5. 过滤油水后的肉肉就这样了。
4/5. 锅里炒干就可以了。
5/5. 我最后加了点芝麻，很香。加什么东东，亲们自便哈，自己喜欢吃的就行哦。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与小白菜、香芋、卷心菜搭配；与鹌鹑、梨、龟相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制肉松热量318 千卡
- 脂肪6.95 克
- 蛋白质24.12 克
- 碳水化合物31.97 克
- 钠10102.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾730 毫克