| 排毒佳饮-苹果牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | 排毒佳饮-苹果牛奶汁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于八段锦45分钟消耗的热量...270 | |||||
排毒佳饮-苹果牛奶汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、牛奶（400毫升）、榨汁机（1台）
1/4. 准备牛奶1盒，苹果3个
2/4. 苹果切好，牛奶倒出
3/4. 苹果放入机器内压榨出汁
4/4. 将苹果汁与牛奶混合倒入杯中，即可饮用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、安眠等功效；可与香蕉、鳙鱼、芦荟搭配；与萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与西兰花、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒佳饮-苹果牛奶汁热量204 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克