| 核桃奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 总量 | 191克 | 核桃奶热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于攀岩101分钟消耗的热量...660 | |||||
核桃奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、全脂奶粉（适量）
1/2. #核桃奶# 太好喝了，所以推荐给大家。核桃仁去皮（先泡，后去皮比较轻松一点，最好是边看视频，边剥皮，否则很折磨人），热水冲全脂奶粉（懒得热牛奶），核桃仁，牛奶放入料理机，十几秒就搞定！一杯热腾腾的核桃奶，一天充满正能量！
2/2. 不去皮肯定更有营养，就是口感会苦涩，颜色也不好。孩子要喝的话最好去皮，用鲜核桃更好。我用干核桃仁，泡了一天。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、缓解疲劳、滋养脑细胞等功效；可与水芹菜、阿胶、马蹄搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善睡眠、美容、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 核桃奶热量1116 千卡
- 脂肪91.9 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克