| 培根奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 152千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 24千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 220克 | 培根奶油意面热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于钓鱼80分钟消耗的热量...180 | |||||
培根奶油意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（30克）、洋葱（60克）、牛奶（100左右克）、烹饪用淡奶油（适量）、鸡汁（适量）、9号意大利直面（230克）、黑胡椒（少许）
1/6. 准备材料：奶油用的厨之选，之前还有试过绿常春和雀巢，常春太容易糊在一起不适合这款，雀巢一冷藏就会结块很心累，所以这里安利一发厨之选～鸡汁是家乐的没有的话用盐也可以啦就是鲜度差一些。
2/6. 切料：洋葱切丝，不要切的太宽否则易有生辣味。培根切成半厘米左右条状待用。
3/6. 加油后炒香洋葱，至洋葱微微发黄
4/6. 加入培根继续翻炒，培根炒至表面有油星闪烁（带有滋滋声）??词穷(′?_?`)
5/6. 倒入牛奶，平铺平底锅底（26cm直径），开小火（切记），再加入适量奶油，后加入鸡汁调味，最后加入煮好的意面收汁。（不要收得太干）
6/6. 装盘盛出，撒上黑胡椒即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、降血脂等功效；可与西葫芦、玉米、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与酒、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 培根奶油意面热量240 千卡
- 脂肪45.28 克
- 蛋白质58.4 克
- 碳水化合物24.62 克
- 钠13249.2 毫克
- 钙353 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾891 毫克