| 家常藕条炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 450克 | 家常藕条炒肉热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于做作业673分钟消耗的热量...108 | |||||
家常藕条炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（250克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、姜（一小块）
1/7. 将藕刮除表面的皮，去除两头的把洗干净
2/7. 姜切片，或者丝都可以，本人刀功不好凑合着吧
3/7. 猪肉切条
4/7. 藕切条
5/7. 上锅热油，加姜、肉，酱油耗油把肉炒熟
6/7. 最后加藕翻炒，为防止糊锅可以加少量的水，然后加盐调味。
7/7. 成品出锅，口味还可以哦！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、凉血等功效；可与虾、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；可与丝瓜、大白菜、豆腐皮搭配；与荞麦、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、降血压等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、杀菌等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常藕条炒肉热量1212 千卡
- 脂肪131.5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物27.799999 克
- 钠116.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾700 毫克